Традиция

                            
 
Шри Т.К.В. Кришнамачарья
 
Шарат Р. Джойс
 
Шри К. Паттабхи Джойс
Аштанга Йога - это одна из мощнейших и эффективных на сегодняшний день систем хатха-йоги, хранителем традиции которой в настоящее время является Шарат Р. Джойс, возглавляющий институт йоги в Майсоре, в Индии, основанную его дедом Шри К. Паттабхи Джойсом, который был ближайшим учеником Шри Т.К.В.Кришнамачарьи.

Это динамическая практика включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами,  выполняемых совместно с определенным дыханием, энергетическими замками (бандхами) и концентрацией внимания на определенных точках (дришти).
  •  Выполнение асан и концентрация на их отстройке приводит к очищению тела
  •  Концентрация на дыхании и выполнение бандх (энергетических замков) приводит к очищению нервной системы
  •  Фиксация взгляда на определенных точках пространства (дришти), а также концентрация внутреннего внимания приводит к очищению сознания.
Во время выполнения практики сохраняется дхьяна (медитативное состояние сознания).

Формально имеется 6 серий.
Изучение практики начинается с освоения Первой Серии (Йога Чикитса), или Йога-терапия.
Эта серия направлена на то, чтобы очистить наше тело и ум от загрязнений и беспокойства.