LED и майсор классы

В Аштанга Йоге используются две традиционные формы обучения:​ 
  • МАЙСОР класс, в котором каждый придерживается своего темпа и отрабатывает свою часть последовательности под наблюдением преподавателя.
  • LED класс, где преподаватель задает единый темп практики, отсчитывая виньясы вслух.​
МАЙСОР КЛАСС

 
 
  • Каждый выполняет последовательность в ритме своего дыхания, в удобном темпе, независимо от других, выполняет свою часть последовательности асан.
  • Студент начинает свою практику в удобное для него время, продолжительность практики зависит от длины дыхания и последовательности (кто какую асану осваивает), но заканчивать нужно строго ко времени указанному, как время окончания занятия.
  • Преподаватель не демонстрирует асаны и не считает виньясы, а правит в асанах (преимущественно руками), иногда что-то рекомендует, или напоминает порядок асан и виньяс. Помогает каждому осваивать его вариант.
  • Такой принцип обучения позволяет постепенно переходить к освоению новых поз.
  • Оценивая навыки ученика, преподаватель решает, когда его подопечный готов к очередному шагу.
  • Формальным критерием является непринужденное выполнение предыдущих асан, хотя иногда преподаватель повышает планку чуть раньше, если хочет дать ученику дополнительный стимул.
LED КЛАСС
Занятие проводится под счет преподавателя.​
Вся группа начинает практику одновременно и синхронно выполняет последовательность, отстраивая свое дыхание под этот счет. •
Практикующие выполняют одинаковые асаны, следуя указаниям учителя.   
Учитель называет асаны на санскрите, а затем номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха.
В некоторых случаях он может проинструктировать по отстройке позы, удержанию бандх и направлению взгляда (дришти). 
Таким образом, LED класс позволяет быстро ознакомиться с методом виньяс.
МАЙСОР класс получил своё название от города Майсор, где расположен институт Аштанга Йоги, основанный Паттабхи Джойсом.
Изначально там были лишь МАЙСОР классы, а спустя много лет добавились и LED классы.

Рекомендую начинать знакомиться с Аштанга Йогой именно на Майсор классах и добавлять LED класс по приглашению преподавателя, это позволит понять метод Аштанга Йоги и погрузиться в практику травмобезопасно.

 
СЕЙЧАС ПО ВСЕМУ МИРУ в школах Аштанга Йоги стандартное расписание