Дисциплина и практика

ДИСЦИПЛИНА


      Для того, чтобы достигнуть успеха в практике и освоить все серии постепенно нужно практиковать 6 раз в неделю, делая однодневный перерыв- воскресенье. Также выходными днями являются полнолуние и новолуние.

Так как в этот день наши умы и тела не стабильны, считается, что в них тоже лучше отдыхать (Обязательно смотрите расписание лунных дней на ближайший месяц у нас на сайте).
 

ПРАКТИКА
 

Освоение последовательности начинается с изучения Сурья Намаскар (приветствие солнца), затем асаны стоя и постепенно добавляются по мере изучения асаны, одна за одной. Эта система называется Йога-Мала.

Мала переводится как четки или как гирлянда. Получается, что мы не перескакиваем от асаны к асане, а продвигаемся по последовательности от простого к сложному, что дает возможность работать травмобезопасно. В каждой серии Аштанга Виньяса Йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего.

Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание.